L’hydratation est un élément capital de la gestion des migraines.

En effet, la plupart des migraineux savent qu’il est important de boire en quantité suffisante pour prévenir d’une crise de migraine. Mais trop peu de personnes connaissent l’importance de la qualité de l’eau de boisson à choisir.

Quelle quantité d’eau boire ?

1,5 Litre d’eau par jour de base auquel on ajoute 0,5 L voir plu si on fait du sport + 0,5 L en période de chaleur.

Quelle qualité d’eau boire ?

Déjà il faut boire de l’eau plate et pure ; c’est à dire sans sirop, …

Il faut éviter les jus de fruits qui ont un index glycémique trop important (quantité de sucre).

Il est recommandé de suivre les principes de la bio-électronique de Vincent qui recommande :

• Une eau peu minéralisée : moins de 100 gr/L de résidus à sec.
• Une eau ayant un pH très légérement acide : autour de 6,5.
• Une eau réduite : c’est à dire qu’elle est anti-oxydante.

Les meilleures eaux en bouteille suivants ces critères sont : montroucous, montcalm et rosée de la reine.

Dans l’idéal, il est préférable de filtrer l’eau du robinet : avec un osmoseur inverse (cher), on filtre externe sous-évier ou sur-évier : https://www.aqua-techniques.fr/

SI ces solutions sont trop chers pour vous, il est toujours possible de filtrer avec des billes d’argiles ou le charbon Binchotan (en magasin Bio). Dans tout les cas, il faut faire reposer l’eau au minimum 24h pour laisser s’évaporer le chlore.

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* Source : Cours de naturopathie : Ecole Euronature Paris 2020