« EN CAS DE CRISE » : Les stratégies naturopathiques
Pour faire simple, l’aromathérapie, c’est l’usage des huiles essentielles pour les soins.
Les huiles essentielles sont des parties de plantes (tige, feuille, racines, …) que l’on distille afin d’en retirer des molécules (les principes actifs). Ces molécules se retrouvent dissoutes naturellement dans un liquide huileux.
Vigilance ! Les huiles essentielles sont très puissantes et peuvent présenter des effets indésirables importants. Veuillez ne pas les utiliser si vous présentez les contre-indications listées et respectez les dosages et durées notés.
Attention aux yeux : certaines huiles essentielles peuvent être corrosives : ne pas laisser de goutte couler dans les yeux. Si cela se produit, il faut rincer avec de l’huile (olive ou autre huile alimentaire) et non pas avec de l’eau.
ASTUCE N°1 : pour les céphalées de façon générale : (source : L’aromathérapie : Se soigner par les huiles essentielles de Dominique Baudoux)
Réalisez le mélange suivant dans le creux de votre main :
Conseil d’utilisation : en application locale sur la zone de la douleur ; à répéter selon les besoins.
ASTUCE N°2 : pour les maux de tête et migraine : source : (Ma bible des huiles essentielles, Danièle Festy, Leduc Editions, 2007)
Réalisez le mélange suivant dans le creux dans un flacon compte-goutte :
(Pour information : 1 ml = 35 gouttes)
Conseil d’utilisation : Appliquez 3 gouttes de ce mélange pour masser les tempes et le front (éviter le contour des yeux) : répétez au besoin toutes les demi-heures.
ASTUCE N°3 : pour les migraines : source : (La bible de l’aromathérapie, Nerys PURCHON, Editions Marabout, 2001)
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Huile essentielle de Menthe Poivrée
Procédé d’obtention: Distillation complète par entraînement à la vapeur d’eau
Organe distillé: parties aériennes Nom botanique: Mentha piperita
Principaux composants biochimiques :
Monoterpènes : limonène (1.59%), béta-pinène (0.53%), alpha-pinène (0.29%), sabinène (0.24%), alpha-terpinène (0.12%), para-cymène (0.24%), Z-béta-ocimène (0.13%), gamma-terpinène (0.26%) Oxydes terpéniques : menthofurane (3.52%), 1,8-cinéole (3.39%) Monoterpénols : menthol (36.94%), néo-menthol (3.58%), iso-menthol (0.60%) Monoterpénones : menthone (26.09%), iso-menthone (4.33%), pulégone (2.16%), pipéritone (0.73%) Esters terpéniques : acétate de menthyle (6.50%), acétate d’iso-menthyle (0.27%) Sesquiterpènes : béta-caryophyllène (2.91%), germacrène-D (1.53%)
Propriétés :
Indications:
Précautions : Irritation cutanée possible : A forte dose, neurotoxique et abortive. Fortement déconseillée chez la femme enceinte, allaitante, les sujets épileptiques, les personnes âgées et les enfants de moins de 6 ans.
Huile essentielle de Basilic tropical
Procédé d’obtention: Distillation par entraînement à la vapeur d’eau
Organe distillé: parties aériennes Nom botanique: Ocimum basilicum var. basilicum
Autres dénominations: Basilic exotique
Principaux constituants biochimiques:
Monoterpènes (faibles pourcentages) : limonène (0.15%), alpha-pinène (0.10%), sabinène (0.10%), béta- pinène (0.16%), myrcène (0.15%) Phénols méthyl éthers : méthyl-chavicol (87.89%), méthyl-eugénol (0.56%) Esters terpéniques (faibles pourcentages) : endo-acétate de fenchyle (0.23%), acétate de bornyle (0.26%) Oxydes terpéniques : 1,8-cinéole (1.88%) Sesquiterpènes : (E)-alpha-bergamotène (3.05%), béta-élémène (0.56%) Alcools sesquiterpéniques : épi-alpha-cadinol (1.14%)
Propriétés :
Indications:
Précautions : Ne pas utiliser pure en application sur la peau, diluer fortement dans une huile végétale. Eviter l’usage pendant la grossesse, pour les enfants en bas âge. Attention aux réactions cutanées : Huile à tester d’abord avec une goutte seulement dans le pli du coude et attendre 2 minutes. Si une réaction rouge apparait, ne pas l’utiliser pour vous.
Huile essentielle de Lavandin Super
Procédé d’obtention: distillation complète par entraînement à la vapeur d’eau Organe distillé: sommités fleuries Nom botanique: Lavandula burnatii super Autres dénominations :lavande hybride.
Principaux constituants biochimiques:
Monoterpènes (faibles pourcentages) : camphène, béta-pinène, sabinène, limonène, béta-phellandrène, ocimène, gamma-terpinène Monoterpénols : linalol (35.58%), bornéol (3.22%), terpinène-4-ol (0.16%), alpha- terpinéol (2.29%), nérol (0.47%) Sesquiterpènes : béta-caryophyllène (2.02%), béta-farnésène (0.92%), germacrène-D (0.75%) Esters terpéniques : acétate de linalyle (33.85%), acétate de lavandulyle (1.92%), acétate de néryle (0.76%), acétate de géranyle (1.41%) Cétone : camphre (4.67%), octanone-3 (0.43%) Oxyde terpénique : 1,8 cinéole (2.39%)
Propriétés :
Indications:
Précautions :
Déconseillée pendant les trois premiers mois de la grossesse. Déconseillée aux sujets à risque épileptique.
A forte dose, neurotoxique et abortive. Fortement déconseillée chez la femme allaitante, les personnes âgées et les enfants de moins de 6 ans.
Huile essentielle de Camomille Romaine
Procédé d’obtention: distillation complète par entraînement à la vapeur d’eau
Organe distillé: fleurs Nom botanique: Anthemis nobilis
Principaux constituants biochimiques
Esters : angélate d’isobutyle (34.46%), angélate d’isoamyle (17.25%), isobutanoate d’isobutyle (4.06%), angélate de 2-méthylbutyle (4.51%), isobutanoate de 2-méthylbutyle (0.35%), angélate de propyle (1.30%), méthacrylate d’isobutyle (0.44%), angélate de butyle (0.74%), 2-méthylbutanoate d’isobutyle (0.71%), tiglate d’isobutyle (0.37%) Monoterpènes : alpha-pinène (1.34%), limonène (1.28%), camphène (0.35%) Cétones terpéniques : pinocarvone (4.79%), (Z)-pinocamphone (1.10%) Alcools terpéniques : (E)-pinocarvéol (5.39%)
Propriétés :
-Sédative ++, calmante puissante du système nerveux central. Antispasmodique puissant
-Antalgique et pré-anesthésiante
–Anti-inflammatoire. Antiprurigineuse (calme les démangeaisons), antiallergique
Indications:
-Préparation à une intervention chirurgicale, choc nerveux, stress, anxiété, insomnie
–Affections dermatologiques prurigineuses et/ou allergiques : eczéma, psoriasis, acné, peau sensible enflammée, feu du rasoir.
-Troubles digestifs : digestions lentes, flatulences, ballonnement, nausée
-Spasmes coliques, névrites, névralgies, mal de dents
Précautions: Déconseillée pendant la grossesse.
Huile essentielle de Gaulthérie couchée
Procédé d’obtention: Distillation complète par entraînement à la vapeur d’eau
Organe distillé: feuilles Nom botanique: Gaultheria procumbens
Autres dénominations : Wintergreen
Principaux constituants biochimiques:
Ester aromatique : salicylate de méthyle (99.63%)
Propriétés :
Indications:
–Rhumatismes : goutte, arthrite inflammatoire, polyarthrite, arthrose
–Inflammations douloureuses : tendinites, muscles fatigués et douloureux, crampes, foulure de cheville.
-Petites insuffisances hépatiques, séquelles d’hépatite
-Céphalées (d’origine hépato-cirulatoire), hypertension artérielle
-Avant le sport pour préparer le muscle et après pour le décontracter.
Précautions : Peut-être irritante à l’état pur : A diluer dans une huile végétale Déconseillée aux femmes enceintes et aux enfants de moins de 6 ans. A diluer pour les contractions musculaires.
Huile essentielle de Clous de Girofle
Procédé d’obtention: Distillation par entraînement à la vapeur d’eau
Organe distillé: clous Nom botanique : Eugenia caryophyllus ou caryophylata
Principaux constituants biochimiques:
Phénol : eugénol (84.25%) Sesquiterpènes : béta-caryophyllène (2.77%), alpha-humulène (0.35%) Esters : acétate d’eugényle (11.51%)
Propriétés :
Indications:
Usage externe: Bains de bouche. Friction diluée
Précautions : Dermocaustique. Déconseillée aux femmes enceintes, allaitantes, aux enfants de moins de 6ans.
Huile essentielle de Marjolaine à coquilles
Procédé d’obtention: Distillation complète par entraînement à la vapeur d’eau Organe distillé: parties aériennes Nom botanique :Origanum majorana
Autres dénominations: Marjolaine des jardins, Grand origan
Principaux constituants biochimiques :
Monoterpénols : terpinène-4-ol (26.83%), (E)-hydrate de sabinène (14.08%), (Z)-hydrate de sabinène (3.34%), alpha-terpinéol (5.66%), menth-2-èn-1-ol cis-para (1.71%), menth-2-ène-1-ol trans (1.12%), (E)-pipéritol (0.53%) Monoterpènes : gamma-terpinène (11.39%), sabinène (7.53%), alpha-terpinène (6.91%), béta-phellandrène (1.98%), alpha-phellandrène (0.57%), terpinolène (2.69%), béta-pinène (0.43%%), alpha-pinène (0.74%), para-cymène (3.53%), alpha-thujène (0.77%), myrcène (1.95%), limonène (1.70%) Sesquiterpènes : béta-caryophyllène (2.47%), bicyclogermacrène (1.08%) Esters terpéniques : acétate de linalyle (1.48%), acétate d’alpha-terpényle (0.36%)
Propriétés :
-Parasympathicotonique puissante : hypotensive, vasodilatatrice, anaphrodisiaque, sédative, calmante puissante du système nerveux central. Rééquilibrante générale et nerveuse. Antispasmodique
–Fongicide. Antibactérienne. Antalgique percutanée et anti-inflammatoire
Indications:
–Dystonies neurovégétatives. Stress, angoisse, dépression, vertiges, agitation, nervosité, irritabilité, insomnie. Asthénie générale et psychique
-Rhumatismes et névralgies :
Usage externe: Frictions à diluées
Précautions: Déconseillée pendant les trois premiers mois de la grossesse. Dermocaustique à diluer (20%) dans une huile végétale
Huile essentielle de Lavande fine = vraie = officinale
Procédé d’obtention: Distillation complète par entraînement à la vapeur d’eau.
Organe distillé: sommités fleuries Nom botanique: Lavandula angustifolia (synonyme : Lavandula Vera)
Principaux constituants biochimiques :
Monoterpénols : linalol (30.62%), terpinène-4-ol (2.06%) Monoterpènes : Z-béta-ocimène (3.76%), E-béta- ocimène (2.08%), para-cymène, myrcène, pinène, camphène Sesquiterpènes : béta-caryophyllène (3.91%), béta-farnésène (1.37%) Esters terpéniques : acétate de linalyle (40.83%), acétate de lavandulyle (3.53%), acétate de néryle, acétate de géranyle
Propriétés :
Indications:
Usage externe: Massages et diffusion pour faciliter le sommeil et la détente. Frictions pour les douleurs musculaires et les rhumatismes. Applications sur la peau (irritations légère).
Précautions : dangereuse en contact de crise d’asthme !
* Source : Cours de naturopathie : Ecole Euronature Paris 2020