Contenu de l’atelier : ce que vous allez apprendre
Comprenez comment fonctionne votre stress
- Comment maitriser le stress afin qu’il vous affecte moins
- Comment augmenter son niveau de résistance et d’acceptation du stress
- Connaitre les phases et l’évolution du stress pour mieux l’appréhender
- Découvrir les hormones mises en jeu et comment solliciter les bonnes hormones face aux plus néfastes
- Comprendre où se situe le seuil critique et comment l’éviter
- Découvrez dans un premier temps tous les outils et techniques qui existent pour gérer votre stress
- Appréhender ensuite quelques exercices en les testant ensemble pour savoir ceux qui vous conviennent le mieux
Exemple de contenu (outils de sophrologie)
Support
Support power point + explications à l’oral + quelques exercices concrets à tester + une fiche récapitulative
Informations pratiques
Pour connaître les dates, les conditions d’inscriptions, … se référer à la page : ateliers santé